নরমাল ডেলিভারি চান ? তাহলে জেনে নিন গর্ভাবস্থায় আপনাকে কি করতে হবে...

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2qVqX3t5ZXZwuMhgWSscqjymFOcP6rhGKC24psqxcs9movocKmk9ah-9fMQss_eI6E8i4Novdjb6sIwzpAqZ9RL5RmJ3W_FhJa-9bvlpSpWhqszU7vp3JRuhOVOTaddpeLe9nAzYZe8o/s1600/FR.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2qVqX3t5ZXZwuMhgWSscqjymFOcP6rhGKC24psqxcs9movocKmk9ah-9fMQss_eI6E8i4Novdjb6sIwzpAqZ9RL5RmJ3W_FhJa-9bvlpSpWhqszU7vp3JRuhOVOTaddpeLe9nAzYZe8o/s400/FR.jpg" width="265" /></a></div> নরমাল ডেলিভারি চান ? তাহলে জেনে নিন গর্ভাবস্থায় আপনাকে কি করতে হবে...<br /> প্রেগন্যান্সি গ্লো-তে এখন চকচক করছে আপনার চোখ, মুখ। মা হওয়ার অনুভূতি সব সময় আনন্দে রাখছে আপনাকে। চিন্তা শুধু একটা বিষয় নিয়েই। নরমাল ডেলিভারি হবে তো? নাকি সেই কাঁটাছেঁড়ার মধ্যে দিয়েই যেতে হবে?<br /> চিন্তা করবেন না। যদি আপনার বড়সড় কোনও জটিলতা না থাকে তবে গর্ভাবস্থায় কিছু জিনিস মেনে চললেই স্বাভাবিক ভাবে সন্তানের জন্ম দিতে পারবেন।<br /> ডায়েট<span class="text_exposed_show"><br /> আপনি প্রেগন্যান্ট জানার পর থেকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডায়েট মেনে চলুন। স্বাস্থ্যকর খাবার, টাটকা ফল ও শাক-সবজি প্রচুর পরিমাণে খান। সেই সঙ্গেই জোর দিন আয়রন, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের উপর। নিয়মিত মাল্টিভিটামিন খান। শরীরের পেশি যত শিথিল থাকবে, তত নরমাল ডেলিভারির সম্ভাবনা বাড়বে।</span><br /> <div class="text_exposed_show"> অ্যাকটিভ লাইফস্টাইল<br /> অনেকে প্রেগন্যান্সির গোটা সময়টাই শুয়ে বসে কাটিয়ে দেন। এটা একেবারেই উচিত্ নয়। যদি চিকিত্সক আপনাকে বেড রেস্টে থাকতে না বলেন, এবং অন্য কোনও জটিলতা না থাকে তাহলে সচল থাকুন। বাড়ির হালকা কাজকর্ম করুন। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে যোগাসন বা হালকা ব্যয়াম করুন। সকাল, সন্ধে হাঁটতে যান। এতে ওজন কম থাকবে, শরীর সুস্থ থাকবে, নরমাল ডেলিভারির চান্সও বাড়বে।<br /> পানি<br /> শরীরে ফ্লুইড চলাচল ভাল হওয়ার জন্য জল খাওয়া খুব জরুরি। এতে রক্ত চলাচল ভাল হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয় না। কাজেই জল বেশি খেলে ডেলিভারিও অনেক সহজ হবে। গর্ভাবস্থায় প্রতি দিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খান।<br /> স্ট্রেস<br /> নরমাল ডেলিভারির জন্য শরীর সুস্থ, ঝরঝরে রাখা প্রয়োজন। স্ট্রেস বাড়লেই শরীর খারাপ হবে। নিজেকে সব সময় খুশি রাখুন। প্রয়োজনে মনোবিদের কাছে যান। প্রেগন্যান্সি মাসাজ নিলেও স্ট্রেস কমে।<br /> জন্মের পরিকল্পনা<br /> গর্ভাবস্থার শুরুতেই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে পরিকল্পনা করে নিন। আপনার সমস্যার কথা খুলে বলুন। ডাক্তারের নির্দেশ, নিয়ম মেনে চলুন। এতে চিন্তা কম হবে। গোটা ব্যাপারটাই অনেক সহজ হয়ে যাবে।<br /> অভিভাবকদের ক্লাস<br /> বাচ্চার জন্মের আগে বাড়ির কাছেপিঠে কোনও পেরেন্টাল ক্লাসে যান। এই সব ক্লাসে কীভাবে সহজে, কম কষ্টে ও কম সময়ে বাচ্চার জন্ম দেওয়া যাবে শেখানো হয়।<br /> যোগব্যায়াম<br /> নরমাল ডেলিভারির জন্য অত্যন্ত উপকারী যোগব্যায়াম। এতে শরীরের পেশি শিথিল থাকবে, ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে, এমনকী স্ট্রেস কমবে। ডেলিভারির যন্ত্রণা কম করতে তাই নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন। তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে</div> </div>

নরমাল ডেলিভারি চান ? তাহলে জেনে নিন গর্ভাবস্থায় আপনাকে কি করতে হবে... প্রেগন্যান্সি গ্লো-তে এখন চকচক করছে আপনার চোখ, মুখ। মা হওয়ার অনুভ...

View Post

মহিলাদের তিনটি জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা এবং সহজ সমাধান!

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIj7b7Pnp9t8i8IQccKXh__R0iUJnY-SRjmKk42AyRJCi6pWR-B3Hsf8stzgbYlHYJq3gVfKV-thH8a_OZfYHUQqlsmPrJcfpXk68URAdk8CHLZCmwdAYav0Rk5u09mhZUrN-VCQh_zdQ/s1600/banglahealth445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIj7b7Pnp9t8i8IQccKXh__R0iUJnY-SRjmKk42AyRJCi6pWR-B3Hsf8stzgbYlHYJq3gVfKV-thH8a_OZfYHUQqlsmPrJcfpXk68URAdk8CHLZCmwdAYav0Rk5u09mhZUrN-VCQh_zdQ/s400/banglahealth445.jpg" width="400" /></a></div> <span style="color: #ff6600;"></span>সুস্থ আমরা সবাই থাকতে চাই। কিন্তু আজকাল আমরা যেভাবে জীবনযাপন করি, তাতে সুস্থতা চলে যায় অনেক দূরে। অসুস্থ হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণই হল সুস্থ ভাবে জীবনযাপন না করা। <br /> কারণ নিজেদের কর্মব্যস্ততার জন্য নিজেকেই আমরা সময় দিতে পারা যায় না। কর্মস্থল, সংসার সব কিছু সামলে নিজেকে সুস্থ রাখাটা অনেক কঠিন হয়ে দাঁড়ায় যে কোনও নারীর পক্ষে৷<br /> সুস্থ থাকতে হলে সবকিছুর আগে নিজের দেহকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত সবারই। কিন্তু, আগে থেকেই জেনে রাখা ভালো একজন নারী হিসেবে আপনিও স্বাস্থ্য সমস্যা বা অবস্থার মুখোমুখি হতে পারেন। তাই, জেনে নিন নারীদের কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য কথা।<br /> <br /> <span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><b><span style="font-family: "PMingLiU","serif";"><span style="font-family: "MS Mincho";">♨</span> </span>গর্ভধারণ</b></span><span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";"></span></b></span></span></span><br /> গর্ভধারণ প্রতিটি নারীর জীবনের সবচেয়ে জটিল বিষয়। এই সময়টিতে নিজের খুব ভালো করে যত্ন নেওয়া, সঠিক চিকিৎসা করা, গর্ভকালীন সময়ে কী কী করতে হবে, কী খেতে হবে, কী করা যাবে না, সবকিছু সম্পর্কে সঠিক তথ্য জেনে রাখা খুব জরুরি।<br /> এই সময়টিতে প্রতিটি নারীর দেহে দেখা দেয় নানা রকমের পরিবর্তন। তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ সব নারীদের মধ্যেই দেখা দিয়ে থাকে। জেনে রাখুন লক্ষণ গুলো সম্পর্কে।<br /> <blockquote> <em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span>স্তনে অথবা নিপলে পরিবর্তন আসা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ঘন ঘন মূত্র ত্যাগ করা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>সকালের দিকে শরীর খুব খারাপ হয়ে যাওয়া</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>শরীর খুব ক্লান্ত অনুভব করা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>বমি বমি ভাব ও মাথা ঘুরানো</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>মাথা ব্যথা করা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া</em></blockquote> গর্ভকালীন সময়ে উপরের এই ৮ টি কারণ নারীদের সবচেয়ে আলোচিত সমস্যা।<br /> <br /> <strong><span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "PMingLiU","serif";"><span style="font-family: "MS Mincho";">♨ </span></span></b>স্তন ক্যানসার</span></span> </strong><br /> নারীর জন্য আরেকটি ভয়ানক অসুখের নাম হলো স্তন ক্যান্সার। স্তন ক্যান্সার হল একটি ম্যালিগন্যান্ট টিউমার যা স্তনের কোষের মধ্যে হয়ে থাকে। স্তনে ক্যানসার হলেও এর অনেক ধরন আছে। জেনে রাখুন স্তন ক্যানসার এর বিভিন্ন ধরন সম্পর্কে।<br /> <blockquote> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ডাকটাল কার্সিনোমা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ইনভেসিভ ডাকটাল কার্সিনোমা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ইনভেসিভ লবুলার কার্সিনোমা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>মিউসিনাস কার্সিনোমা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>মিক্সড টিউমারস</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>মিডুলেরি কার্সিনোমা</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ইনফ্লেমটারি ব্রেস্ট ক্যানসার</em><br /> <em><em><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "MS Mincho";">☞ </span></b></span></em>ট্রিপল নেগেটিভ ব্রেস্ট ক্যানসার</em></blockquote> স্তনে ক্যানসার হওয়ার কিছু উপসর্গের মধ্যে একটি হল নিপল জ্বালা-পোড়া করা অথবা চারপাশ লাল হয়ে যাওয়া। স্তনে অথবা নিপলে ব্যথা হওয়া, ফুলে যাওয়া কিংবা স্তনের কিছু কিছু জায়গা বসে যাওয়া। তাই, এই সমস্যা থেকে দূরে থাকতে সর্বদা সতর্ক থাকুন। ৪০ বছর বয়সী প্রতিটি নারীর উচিত তাদের স্তনের পরীক্ষা করানো।<br /> <span style="color: blue;"><span style="font-size: large;"><strong><b><span style="font-family: "PMingLiU","serif";"><span style="font-family: "MS Mincho";">♨ </span></span></b>মেনোপজ<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"> (পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়া)</span></span></strong></span></span><br /> প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক নারীর বয়স যখন ৪০ থেকে ৫০ এর কোঠায় থাকে তখনই মেনোপজ সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। নারীদের মেনোপজ হয় তখনই, যখন তাদের ওভারি নিজের কার্যক্ষমতা কমে যায়। নারীদের মেনোপজ হওয়ার কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ-<br /> অনেক নারীরই মেনোপজ হওয়ার আগে অত্যাধিক রক্তপাত হয়ে থাকে সাধারণ সময়ের তুলনায়। তবে এই সমস্যা নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নাই। পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাবার আগে এই সমস্যা দেখা দিতেই পারে<br /> হঠাৎ করেই রাতের বেলাতে শরীর অনেক বেশি গরম হয়ে যায় এবং বিশেষ করে মাথা ও বুক ঘেমে যায়। মেনোপজ হওয়ার খুব সাধারণ একটি লক্ষণ এটি।<br /> অনেক নারীর এই সময়ে যৌনাঙ্গে সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। যেমন যৌনাঙ্গে চুলকানি হওয়া, শুষ্ক হয়ে যাওয়া, যৌন মিলনের সময় জ্বালা-পোড়া করা অথবা ব্যাথা করা।<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglcmhqeXBUw9xhtf1L7jPzpIbhjDN-GV1A70gnuAASq7l948QvvvGkiuLElZR5EpkZF2SLkgfji0Mj3W-6m6z_oHlMwQhvsmvj7Gi0ND9kxQr6I_XRek2rjFCbCkXvsRWWHA48JsDCWdw/s1600/img_4993-web-bw%2528pp_w860_h616%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglcmhqeXBUw9xhtf1L7jPzpIbhjDN-GV1A70gnuAASq7l948QvvvGkiuLElZR5EpkZF2SLkgfji0Mj3W-6m6z_oHlMwQhvsmvj7Gi0ND9kxQr6I_XRek2rjFCbCkXvsRWWHA48JsDCWdw/s200/img_4993-web-bw%2528pp_w860_h616%2529.jpg" width="200" /></a></div> <h1 class="post-title"> <a href="http://banglahealth55.blogspot.com/2015/09/blog-post_8.html" target="_blank">আসুন জেনেনি কেন হয় যমজ সন্তান ৷</a></h1> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6EpbqeRqQRcpy7lc_7MYRG2dGlDTt6ozRj790vls74sP9Uars3lirPvsIQkYaWirQai9PaOt-I01W7xIMtudu1QQxzbsMFdprkdDvSBCy5YkL3NKT1poML4cj6U1_3arzlO3MGJQNMGg/s1600/banglahealth55.blogspot.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6EpbqeRqQRcpy7lc_7MYRG2dGlDTt6ozRj790vls74sP9Uars3lirPvsIQkYaWirQai9PaOt-I01W7xIMtudu1QQxzbsMFdprkdDvSBCy5YkL3NKT1poML4cj6U1_3arzlO3MGJQNMGg/s200/banglahealth55.blogspot.jpg" width="200" /></a></div> <h1 class="post-title"> <a href="http://banglahealth55.blogspot.com/2015/01/blog-post.html" target="_blank">গর্ভাবস্থায় নারীর সুস্থতা ও সঠিক পরিচর্যা </a></h1> <h1 class="post-title">  </h1> <h1 class="post-title"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1_npTXOeap8cGclJebXU60Xe0A7XavNhYizKF9pP1PCKgBZ0lbr7AjQymIME4ywrB2X2bi5AW4K-EoSBkI-vqfNZ5XlEHm9hiuo5ZgklfMRyfqw_wAwps8lORoFQioATTr-y6pyfyXM/s1600/bangla+helth+54.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1_npTXOeap8cGclJebXU60Xe0A7XavNhYizKF9pP1PCKgBZ0lbr7AjQymIME4ywrB2X2bi5AW4K-EoSBkI-vqfNZ5XlEHm9hiuo5ZgklfMRyfqw_wAwps8lORoFQioATTr-y6pyfyXM/s200/bangla+helth+54.jpg" width="200" /></a></h1> <h1 class="post-title">  </h1> <h1 class="post-title">  <a href="http://banglahealth55.blogspot.com/2012/03/blog-post_14.html" title="ঠোঁট সুন্দর করুন">ঠোঁট সুন্দর করুন </a></h1> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CDQjzWJuc7nMqKoTFPyWsESDnfYIKue1IhA3kbPt8mS8Jby1yjoNa_IAKSxIvsUvmL_PevHGONIehiuclKdLx11MTdCdITdk4Ff6u3CByUe_qGOV3oJxelQNKYO64cv9QZOTHcpa20E/s1600/45215_560592280641384_655564722_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9CDQjzWJuc7nMqKoTFPyWsESDnfYIKue1IhA3kbPt8mS8Jby1yjoNa_IAKSxIvsUvmL_PevHGONIehiuclKdLx11MTdCdITdk4Ff6u3CByUe_qGOV3oJxelQNKYO64cv9QZOTHcpa20E/s200/45215_560592280641384_655564722_n.jpg" width="200" /></a></div> <h1 class="post-title"> <a href="http://banglahealth55.blogspot.com/2011/04/blog-post_5706.html" target="_blank">কিশোরীর স্তন বিশাল বড় হয়ে যাওয়া</a></h1> <h1 class="post-title"> </h1> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDCl_nKnAj-yV8zBWXDi-GwQVZNK_GzZ-mqmVjtr3dXeez5QXI3HjYy_jRUY2McqkaVBfrc_wf2xQL-JiZiRuun6FYPuzp0N-MJc-ogyfBKWjKStbZAMU0mZZUEqwydmxP6tBXEJ2s3X0/s1600/bangla+sex+helth.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDCl_nKnAj-yV8zBWXDi-GwQVZNK_GzZ-mqmVjtr3dXeez5QXI3HjYy_jRUY2McqkaVBfrc_wf2xQL-JiZiRuun6FYPuzp0N-MJc-ogyfBKWjKStbZAMU0mZZUEqwydmxP6tBXEJ2s3X0/s200/bangla+sex+helth.jpg" width="148" /></a></div> <h1 class="post-title"> <a href="http://banglahealth55.blogspot.com/2015/09/blog-post_13.html" target="_blank">কেন পূর্ণাঙ্গ যৌন তৃপ্তি পান না মহিলারা</a> </h1> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDCl_nKnAj-yV8zBWXDi-GwQVZNK_GzZ-mqmVjtr3dXeez5QXI3HjYy_jRUY2McqkaVBfrc_wf2xQL-JiZiRuun6FYPuzp0N-MJc-ogyfBKWjKStbZAMU0mZZUEqwydmxP6tBXEJ2s3X0/s1600/bangla+sex+helth.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div> <h1 class="post-title"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk1_npTXOeap8cGclJebXU60Xe0A7XavNhYizKF9pP1PCKgBZ0lbr7AjQymIME4ywrB2X2bi5AW4K-EoSBkI-vqfNZ5XlEHm9hiuo5ZgklfMRyfqw_wAwps8lORoFQioATTr-y6pyfyXM/s1600/bangla+helth+54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></h1> </div>

সুস্থ আমরা সবাই থাকতে চাই। কিন্তু আজকাল আমরা যেভাবে জীবনযাপন করি, তাতে সুস্থতা চলে যায় অনেক দূরে। অসুস্থ হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণই হল সুস্থ...

View Post